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加油!2019
时间:2019年01月04日信息来源:本站原创 加入收藏 】【 字体:

加油!2019

加油!2019

2019已经到来

新年小目标定好了吗?

莫负时光,昂首向前

新的一年

从认真护眼、努力工作开始吧?


保持良好的工作姿势

保持一个适当的姿势

使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕

这样可使颈部肌肉轻松

并使眼球暴露于空气中的面积减小



调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米

而屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米

呈15-20度的下视角

因为角度及距离能降低对屈光的需求

减少眼球疲劳的几率



眼球运动

加油!2019

建议距离为50-70厘米

而屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米

呈15-20度的下视角

因为角度及距离能降低对屈光的需求

减少眼球疲劳的几率



冷热交替敷眼

冬季护眼可采用冷热交替法敷眼

在晚间洗脸时,可用脸盆盛满温水

先用毛巾沾水

拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼

之后再用冷水交替进行

此法可以缓解眼干、眼涩等不适



慎戴隐形眼镜

冬季大风、干燥的天气多

泪液蒸发快

很容易使“干眼”症状更为突出

此外

雾霾天不适宜佩戴隐形眼镜出门

空气中的微小污染物

会附着在隐形眼镜的镜片上

佩戴这样的隐形眼镜

会严重刺激我们的双眼

造成眼部过敏等症状


2019

为今天努力的自己,加油吧!



 
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  • 冯 军
    冯军,眼科副主任医师,1966年出生,1989年卒业于镇江医学院(现江苏大学)医疗系,本科学士
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