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眼睛疲劳指数小测试,1分钟了解你的眼睛有多累
时间:2017年05月24日信息来源:本站原创 加入收藏 】【 字体:

眼睛疲劳指数小测试,1分钟了解你的眼睛有多累


你的眼睛超负荷运转了吗?

你感到疲劳乏力吗?

快花1分钟测测你的眼睛疲劳指数


以下10道眼疲劳测试题

A:1分  B:2分  C:3分

累计分数,向下看



1 你会选择以下哪个地方看书?


A、书桌

B、沙发

C、床上


2 喜欢在何种情境下看电视?


A、一盏小灯最有情调

B、光亮的环境最舒服

C、关灯看最舒服


3 对电视的迷恋程度?


A、只看自己喜欢的节目或剧集

B、除广告以外都看

C、不敢想象没有电视看的日子


4 看各种屏幕时,你的角度是?


A、稍稍俯视

B、平视

C、仰视


5 每天和电脑打交道的时间?

A、不超过2个小时

B、3到6个小时

C、6个小时以上


6 使用电脑时有休息的习惯吗?


A、每小时固定休息一次

B、看累了就休息

C、工作太多了,休息是一种奢侈


7 使用手机微信的频率?


A、偶尔才用

B、经常用

C、已经到了离不开的地步


8 你爱玩手机游戏吗?


A、从来不玩

B、闲着无聊就玩一会

C、手机游戏是陪伴我的好朋友


9 每天会有多长的睡眠时间?


A、8小时是我的最低标准

B、不足8小时

C、3点睡8点起都已经习惯了


10 用眼时间长了,眼睛会出现什么症状?


A、没有感觉

B、看物体短暂模糊,眼睛酸涩

C、注意力不集中,头晕眼酸,严重时头痛恶心



总分累计完了吗?

快来对照下吧!



10~16分:正常

你的眼睛状态还不错,但由于生活工作的压力,可能还会出现眼睛疲劳症状,所以你要继续保持好的习惯。


17~24分:轻微疲劳

即使你一向爱护你的双眼,但日常的忙碌总令眼睛出现干涩、有血丝等问题。这时应及时让眼睛休息一下,并且养成睡眠充足的习惯,让眼睛疲劳状况得到舒缓,或适当配合使用眼药水。


25~30 分:严重疲劳

眼疲劳已经常常缠绕你的眼睛,挥之不去。要知道眼睛疲劳除了让你气色看起来差以外,还很容易造成眼睛的疾病, 要马上改变不良的用眼习惯,症状严重时,及时到医院治疗。



你的疲劳指数是多少?

快和大家PK一下


教你三招缓解视疲劳


1、尽量避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5~10分钟。休息时可以看看远处,使眼睛充分放松。


2、保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小。


3、如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要立即停止操作电脑,休息一段时间,或者求助眼科医生。



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  • 冯 军
    冯军,眼科副主任医师,1966年出生,1989年卒业于镇江医学院(现江苏大学)医疗系,本科学士
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