家长如何做可以让孩子阔别近视
时间:2012年01月05日信息来源:淮安二院眼科治疗中心 加入收藏 】【 字体:
家长如何做可以让孩子阔别近视

        怎么预防孩子近视呢?首先家长要为孩子创造优秀的学习环境,尤其是灯光照明,以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。然后再提供周全的营养,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有肯定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,由于眼睛的健康来源于全身的健康。培养精确的用眼风俗,看书坐姿正直,眼睛离书本约1尺,看书时间以1小时左右应歇息15分钟为宜,避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。
  家长要教育孩子自身要有预防近视的观念,积极参加体育锻炼,加强体质,做到劳逸结合,远近兼顾;自发做眼保健操,消弭眼肌部分委靡;养成优秀的饮食风俗,不偏食,不挑食;养成优秀的生活风俗,早睡夙起,合理安排本身的学习时间。
  在黉舍的环境设施,教室要宽敞通亮,灯光分布要科学合理,桌椅高度要适宜,书本纸张不应有反光等;其次,黉舍的用眼教育:定期开展视力检查,增强用眼卫生的教育、宣传,督促门生认真做眼保健操;最后,削减作业量,另外应定期替换座位,左中右轮转。课下多督促孩子做眼睛保健操,多做一些游戏,开拓孩子视野。
  家长也不必天天都逼着孩子写作业,又报了很多课外班,增长了孩子的负担,对孩子眼睛的近视率也增高了。让孩子轻轻松松的生活,对眼睛也有帮助。

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  • 冯 军
    冯军,眼科副主任医师,1966年出生,1989年卒业于镇江医学院(现江苏大学)医疗系,本科学士
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